新たな生活習慣病～座りすぎが世界で年間200万人の死因に～
こんにちは
受付の西岡です
日本人の座位時間はなんと
世界最長7時間なんだそうです！
「座り過ぎ」は健康リスクにさまざまな
悪影響を及ぼすそうなんです
なんと1時間座りつづけるごとに
寿命が22分短くなるそうですよ
座り過ぎの健康リスクを帳消しにするには
1日60分の運動と30分に1回は立ち上がることです！
☆座っているときに足を上下につま先立ちをする
☆つま先を引き上げる
☆膝を抱えて足首をまわす
こんな運動がテレビで紹介されてました
最近来る子供たちも自粛期間でぽちゃぽちゃしてきてる
子供たちも増えてるように思います！
自粛生活で制限されているので仕方ないことですが、
ゲームの時間を減らして運動をする！
少し意識してみてください
医療法人社団平和会添島歯科クリニック
