舌のトレーニング
矯正医の添島絵美です
暖かくなったり、寒くなったりと体調を崩しやすい季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
花粉症の季節でもありますが、花粉症の方は口呼吸になるので、この時期お口の衛生状態が悪化してしまします
症状がおさまってきたら、一度PMTCをされることをおすすめします
鼻の調子が良い時には、しっかりお口を閉じて鼻で呼吸しましょうね
今日は、鼻呼吸に大事な舌のトレーニングについておはなしします
舌のスポットポジションに舌の先はつけたまま、舌を上顎にすいつけてポンッと音をたてられますか？
（舌のスポットポジションについては2月9日のブログをみてください！！）
舌を丸めて音をだすのではなく、舌を上顎にしっかり吸い付けることがポイントです
これを気づいた時にしてみてください
舌は筋肉でできているので、舌の筋トレと思って舌を鍛えましょう
最初はちいさな音でも練習すれば、必ずできるようになります
これができるようになると、舌がしっかり上あごに吸い付いて鼻呼吸がしやすくなります
二重あごにもききます
医療法人社団平和会添島歯科クリニック
